动作要领：身L4PZ站立保持稳定doU0提拉杠铃片至KUNi前的高度，感f8KN肩部发力，每zlJS完成10~12次，组间休息30~60秒，重量可以递增或mdLb减PbBz

经过这几年7hmj商事制度改OxZU，企业的信cSZc意识有所加SEgA，企业情况WNIR公示率达到90%，超过了年检时候83%、84%的水平，企业eT6U己有了公示qdAE意识，也是KHpJ法进行公示03oD但是公示的QDKs容还需要进O11b步规范，有uVyb个规范的要zs1h，十几项内Hssc都要公示，fhsW括企业的经SL5T情况、受到C4fW罚的情况等elg0。